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海苔一枚に含まれる栄養素とは？
おにぎりに海苔を一枚巻くことで
摂取できる栄養素が
こんなに変わってきます！ |
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※７歳男子が摂取すべき量を「１００」とした場合の割合を示しています。
グラフの軸の最大値は「１５」です。 |
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カルシウム |
食物繊維 |
ビタミンＡ |
ビタミンＢ１ |
ビタミンＢ２ |
ビタミンＥ |
ビタミンＣ |
鉄 |
海苔がないと
( おにぎり２個分 ) |
２ % |
６ % |
０ % |
３ % |
８ % |
０ % |
０ % |
３ % |
海苔があると
( おにぎり２個分+
海苔(全型１枚分) ) |
３ % |
１２ % |
３９ % |
１０ % |
１０ % |
２ % |
１１ % |
７ % |
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